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▲研究發現，比起年齡和生活疲倦，睡眠對性慾影響程度更大。（圖／達志／示意圖）

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心／綜合報導

想擁有美好的性愛體驗？先睡飽再說！睡眠不足不僅對健康有害，也容易影響性慾。國外多項研究發現，比起年齡和生活疲倦，睡眠對性慾影響程

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度更大。

根據國外網站《Elite Daily》，英國醫學雜誌《The Journal of Sexual Medicine》曾進行一項研究，調查約100位

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女性的性生活滿意度，發現睡眠不足對性慾有明顯影響。結果顯示，每多睡一小時的人性慾會提高14%。比起年齡和疲倦，睡眠對性慾影響程度更大。

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此外，美國醫學會雜誌《The Journal of the American Medical Association》一

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項研究也發現，長期睡不到5小時的男性，睪固酮會降低10%～15%，其中下午2點至10點平均值最低，且睡眠不足會讓一個年輕人的雄性激素老化10～15年。研究員建議，想擁有滿意性愛，首先要先睡好覺。對男性來說，良好睡眠對性能力非常重要。

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